進入秋冬季，天氣變得干燥起來，許多人的皮膚會出現變干、脫屑、發癢等癥狀。專家建議，應注意提高皮膚含水量，避免過熱洗浴，加強防曬，科學飲食等，也可以利用中醫調理。

秋冬季人體皮膚血管收縮，代謝低下，皮膚含水量減少，皮膚含脂量降低，這時需要提高皮膚營養、含水量，避免頻繁、過熱洗浴，加強防曬，通過面膜、飲食等方面保養皮膚。

首先從營養上講，保護皮膚的方法有內調和外敷，在面膜使用方面，人體皮膚需要一定成分的保濕因子，我們要學會正確的皮膚補水方式；其次，不能過度減肥，長時間的營養不均衡也會導致面部萎黃，我們應學會健康的健身方式增強體魄；最后，不建議頻繁進行過熱的洗浴，過熱洗浴容易引起皮膚屏障受損，日常生活中，我們可以利用中醫調理，保濕產品輔助的方式綜合管理我們的皮膚。

此外，秋冬季應該多飲水，飲食上應多食富含膳食纖維的食物。中青年洗澡時間一般控制在15-20分鐘左右，老年人和嬰幼兒可以更短些，且水溫應控制在37℃左右。冬季洗澡不要強求“洗干凈”，搓澡不要太大力，也不要過度清潔。洗澡后應及時涂抹潤膚產品，一般應全身涂抹，以四肢為重點。